[...] plecy, brzuch trzeci: barki, nogi, brzuch 1 dzień przerwy i kolejne 3 dni treningu i tak w kółko czemu mam narazie odstawić suplementy ? ;/ ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć ? 3 razy to chyba troche za mało ;/ kiedyś ćwiczyłem 15 miesięcy i też 6 razyw tygodniu po 2 h czasami i więcej, z tym że jakoś siła [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 Reszty teraz nie wiem bo nie posiadam aktualnie miary ;D 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Masowa (+500 kalorii) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 140tabs metanabol ruski 8. TRENING: 3x tydzien, progresja, powolne i dokladne ruchy. 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
1. WIEK:21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: 115 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol, meta 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 mc tego [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:71 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:108 -udo:59 -talia:73 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4lata 6. DIETA:CBL -białko:1.5g/kg -węglowodany:w granicach 30-100g -tłuszcz:160g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Żadnych ;) 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU:Czyste mięcho :D 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
farmadon zamiast 100mg/ml ma 60mg/ml, a czasem pewnie więcej, czasem mniej, a czasem sam olej (chyba silue kupił farmadona 5% i sam olej)- jak im sie poleje także różnica jest a co do viromoronu to chyba jeden z najpewniejszych o ile nie najpewniejszy prop Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-02-21 15:21:03
Daje tutaj ankietę, co byście polecili na pierwszy cykl ? 1. WIEK:18 2. WAGA:86 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5-3 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oral 200tab mety, 2. Meta 100 wino 100 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa, [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 84 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i superka rok temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Tutaj masz ankietę Skopiuj ,wypełnij i wklej https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Ile tego hgh możesz mieć? W jakim celu to hgh chcesz stosować? I co do tego hgh ? Masz badania swojego hgh I igfu ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-12-05 05:15:55
racja ja tez nie kumam troche i nigdy sie nie spotkalem z czyms takim 150 powt. to 15 serii moim zdaniem obciazasz tylko niepotrzebnie centralny uklad nerwowy i szybko sie przetrenujesz tak jak Yakuza napisał lepiej zrobić mniej serii ale wiekszym ciezarem (o ile technika pozawala) pozdro
Zalezy ile cykli poprzednio przeszedłes oraz jakie staki juz uzywales? Poza tym jesli masz kasy? Ja bym wybrał 2 x Xpand nowa formula albo XP energise + Xp nowa fomuła. Zmieniony przez - SILENOS w dniu 2007-01-22 15:05:11
Na to wygląda, że szykuje się do wojska. W przypadku podciągania, tutaj dużej filozofii nie ma, podciągaj się ile wlezie i rób często w seriach maksymalną ilość powtórzeń. Jeśli chodzi o bieganie, ja często robiłem treningi o wysokiej intensywności, np 10 razy podbieg z całych sił pod górkę (prawie 200 metrów miała) i powoli z niej zbiegałem. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolongatum,metanabol,omnadren+metanabol,winstrol 8. TRENING: 3razy/tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
wiem ze nie mam z czego :D ale cwiczylem juz rok i rzezbe mam ale brak masy :D a kolarii mam 2400 to ile powinienem jesc? Zmieniony przez - grafika2 w dniu 2013-11-19 15:36:52
Haha, to potwierdzone info? Pewne źródło? Czekam na ich oficjalne oświadczenie, o ile takie coś wygłoszą wogóle. No cóż, jak to prawda to ta organizacja to jedna wielka porażka. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-10-27 14:15:16
A ile przed treninmgiem zalecasz porcje carbo jesli trening trwa 65-75min plus jakas rozgrzewka 15 min i po treningu jest pełna porcja carbo 70g. Tak,wiec ta przed treningowa porcje(powiedzmy 70g) wypic 30 minut przed czy moze przed samym rozpoczeciem treningu...jak sadzicie...
1.WIEK;30LAT 2. WAGA:70KG 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:34CM -klatka:= -udo:= -talia:= 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8LAT 6. DIETA:OK -białko:OK -węglowodany:OK -tłuszcz:OK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:OKOŁO 5-iu.met,test enan,prop,omo,deca.. 8. TRENING:ok 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA; 1-6TYG META [...]
Nie wiem ile ważysz ale wydaję się w porządku. Tylko pamiętaj że 8kg masy mięśniowej to długie miesiące pracy. Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-07-24 15:12:36
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]
